Самарский врач О.Сазонова назвала продукты, которые необходимы организму весной
С приходом весны наш организм, уставший от зимней тяжелой пищи и дефицита солнца, особенно нуждается в лёгкой перезагрузке. Первым делом стоит сместить акцент в сторону сезонных свежих продуктов, которые как раз начинают появляться.
Эксперт по питанию, главный внештатный диетолог Минздрава Самарской области, доктор медицинских наук, профессор Ольга Сазонова делится рекомендациями по весеннему рациону, который требует обновления для поддержания хорошего самочувствия.
Тыква и креветки — это, пожалуй, одни из самых недооцененных суперфудов, которые идеально дополняют друг друга в рационе. Добавляя тыкву в свой обед, вы получаете мощную порцию клетчатки и витаминов, включая важный для зрения витамин А. Это отличный способ поддержать здоровье кожи и общее состояние организма, не перегружая его лишними калориями, ведь в тыкве нет ни жиров, ни холестерина.
