Чрезмерное использование смартфонов и планшетов негативно влияет на зрение, осанку, качество сна и эмоциональное состояние, вызывая тревожность и снижение концентрации.
Попробуйте простые правила уже на этой неделе:
1 Откладывайте все гаджеты минимум за час до сна
2 Обед без телефона: уберите гаджеты со стола во время еды. Еда в спокойной обстановке полезнее для пищеварения
3 Введите дома «зону без телефона» (например, на кухне или в спальне)
На этой неделе подробнее расскажем о правилах цифровой гигиены и здоровых привычках.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в канале MAX ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
