Чрезмерное использование смартфонов и планшетов негативно влияет на зрение, осанку, качество сна и эмоциональное состояние, вызывая тревожность и снижение концентрации

Чрезмерное использование смартфонов и планшетов негативно влияет на зрение, осанку, качество сна и эмоциональное состояние, вызывая тревожность и снижение концентрации.

Попробуйте простые правила уже на этой неделе:

1 Откладывайте все гаджеты минимум за час до сна

2 Обед без телефона: уберите гаджеты со стола во время еды. Еда в спокойной обстановке полезнее для пищеварения

3 Введите дома зону без телефона (например, на кухне или в спальне)

На этой неделе подробнее расскажем о правилах цифровой гигиены и здоровых привычках.

Читайте материалы на официальной странице Вконтакте и в канале MAX ведомства.