«Дофаминовая яма»: почему соцсети и сладкое разрушают мозг
5 июля 2026, 16:21
Дофаминовая яма: почему соцсети и сладкое разрушают мозг
Клинический психолог Ольга Уманова предупреждает: современный человек живёт в мире искусственного изобилия, и наш мозг просто не справляется с лавиной соблазнов.
Алкоголь, энергетики, сахар, бесконечная лента соцсетей и короткие видео всё это бьёт по дофаминовой системе. Алгоритмы работают как казино: контент подкидывается непредсказуемо, вызывая зависимость. Всего 15 минут коротких видео и рецепторы выжигаются. Также в зоне риска трудоголизм без отдыха, заедание стресса и хронический недосып.
Как защитить себя?
Контролировать время в соцсетях
Следить за рационом (меньше сахара и кофеина)
Находить время на полноценный отдых и сон
Подписывайся наАиФ-Самара в МАХ / ВК