«Дофаминовая яма»: почему соцсети и сладкое разрушают мозг
Клинический психолог Ольга Уманова предупреждает: современный человек живёт в мире искусственного изобилия, и наш мозг просто не справляется с лавиной соблазнов.
Алкоголь, энергетики, сахар, бесконечная лента соцсетей и короткие видео — всё это бьёт по дофаминовой системе. Алгоритмы работают как казино: контент подкидывается непредсказуемо, вызывая зависимость. Всего 15 минут коротких видео — и рецепторы «выжигаются». Также в зоне риска — трудоголизм без отдыха, заедание стресса и хронический недосып.
Как защитить себя?
Контролировать время в соцсетях
Следить за рационом (меньше сахара и кофеина)
Находить время на полноценный отдых и сон
Подписывайся наАиФ-Самара в МАХ / ВК
