Как правильно пить в жару. Советы, которые реально работают.
Врачи предупреждают: обезвоживание подкрадывается незаметно. Чтобы его избежать, мало просто пить воду. Важно — какую, когда и сколько.
Питьевая вода и минералка (богатая калием, кальцием, магнием) — идеальный выбор
Морсы, несладкие компоты, квас — тоже хорошо
Избегаем:
Сладкие газировки и слишком холодные напитки.
Когда пить:
Утром и вечером — организм в это время эффективнее запасает влагу в тканях. Днём — небольшими глотками по мере жажды.
Совет: поставьте бутылку воды на видное место. Так вы не забудете выпить вовремя.
© Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:
https://max.ru/tvtogliatti24
