Осень — время ресурса. Сегодня 18 августа, и у нас есть целых 14 дней, чтобы не влететь в осеннюю хандру на полной скорости
Осень время ресурса
Сегодня 18 августа, и у нас есть целых 14 дней, чтобы не влететь в осеннюю хандру на полной скорости. Представьте: вместо того чтобы бороться с усталостью в сентябре, мы просто подготовим почву уже сейчас.
1. Начинайте завтрак с тёплой каши (не холодных хлопьев). Это даёт стабильную энергию на весь день.
2. Введите ритуал тишины 10 минут медитации или чтения утром. Осень требует внутренней тишины, учитесь ей сейчас.
3. Добавьте в свой гардероб яркий аксессуар (шарф, сумку). Звучит странно, но цвета стимулируют выработку дофамина, а его нам не хватит в пасмурные дни.
4. Купите красивую кружку для травяного чая. Ритуалы создают уют, а уют это здоровье нервной системы.
Готовимся к самому красивому сезону и входим в него с заботой о себе.