1234 Врачи рекомендуют самарцам не игнорировать "золотые часы" сна
Жертвовать сном опасно для здоровья. По словам медиков, о такой простой, но важной истине должны помнить все россияне. Московский врач-невролог, сомнолог Серго Центерадзе считает, что в период с 23:00 до 4:00 утра просто необходимо спать.
Это время является наиболее продуктивным для организма, когда происходит выработка соматотропного гормона. Этот гормон играет ключевую роль как в развитии детей, стимулируя их рост, так и во взрослом возрасте, способствуя восстановлению сил, наращиванию мышечной массы и укреплению иммунитета.
