Скажите эмоциям: «До завтра!»
17 апреля 2026, 17:21
Скажите эмоциям: До завтра!
Психологи рекомендуют: не давите свои эмоции. Сказать себе да, я злюсь или мне грустно, и это нормально - уже полдела. Но иногда признать мало, нужно ещё и разгрузить голову.
Для этого подойдёт техника мысленный контейнер. Представьте крепкую коробку внутри себя. Всё, что тревожит прямо сейчас, но не требует немедленного решения, положите туда до завтра. А если накрывает посреди дня, добавьте дыхание: медленный вдох на четыре счёта, задержка, выдох на четыре.
Всего минута. Дыхание успокаивает тело, контейнер освобождает голову. Попробуйте.
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: