Эксперт в области питания Е.Ким назвала суточную норму употребления сахара

Эксперт в области питания Е.Ким назвала суточную норму употребления сахара

Самарцам стоит обратить внимание на популярный, но коварный продукт сахар. Доцент ДВФУ Екатерина Ким поделилась рекомендациями по его суточному потреблению.

Оптимальная норма около 3-4 чайных ложек в день (5-15 граммов), что составляет примерно 5% от общей калорийности рациона.

Полностью отказаться от покупного сахара можно, заменив его натуральными источниками: фруктами и шоколадом. Это поможет контролировать его потребление и поддерживать здоровье.

ГТРК Самара ТГ lВК lОК lСАЙТ