31 мая — Всемирный день без табака!
Этот день установлен ВОЗ в 1988 году.
Сегодня отличный повод задуматься о здоровье — своём и близких. Отказ от табака приносит пользу уже в первые часы и дни: улучшаются дыхание, вкус, самочувствие и заметна экономия в кошельке.
Самое время – сделать первый шаг:
• Назначьте старт — выберите день и подготовьтесь.
• Уберите главные триггеры: пепельницы, зажигалки, запасы сигарет.
• Сообщите близким — поддержка важна.
• Замените привычку: прогулка, вода, жвачка, короткие упражнения.
• При необходимости обратитесь к врачу или службам поддержки — не стесняйтесь помощи.
Немного силы воли — и всё получится!
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
