"Мощный стимул для правильного формирования всех систем организма": врач - о физической активности как основе гармоничного развития ребенка

"Мощный стимул для правильного формирования всех систем организма": врач - о физической активности как основе гармоничного развития ребенка

Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач-аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы имени В.Д.Середавина Фарид Закиров:

"Движение — это не просто способ израсходовать накопившуюся энергию, а мощный стимул для правильного формирования всех систем организма. Регулярные нагрузки укрепляют барьерные функции организма, стимулируют выработку защитных клеток и снижают общую воспалительную нагрузку. Правильно дозированная активность помогает иммунной системе своевременно отвечать на внешние вызовы, снижая частоту сезонных заболеваний и минимизируя риски развития аллергических реакций в будущем.

Как организовать физические нагрузки правильно?

Организация физических нагрузок требует взвешенного подхода, особенно если речь идет о детях с повышенной чувствительностью организма или склонностью к аллергическим проявлениям.

Для достижения максимального оздоровительного эффекта важно соблюдать баланс.

Нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и нарастать постепенно, чтобы сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы успевали адаптироваться к новым условиям.

Особое внимание следует уделять микроклимату, в котором тренируется ребенок. Занятия на свежем воздухе приносят огромную пользу, однако в периоды высокой концентрации пыльцы в воздухе (в сезон цветения) детям со склонностью к поллинозам лучше переносить тренировки в закрытые, хорошо проветриваемые помещения. При выборе залов стоит отдавать предпочтение местам с качественной вентиляцией и минимальным количеством текстильных покрытий, аккумулирующих пыль. Пребывание в бассейнах с хлорированной водой требует контроля состояния кожи и дыхательных путей, так как пары хлора могут выступать в роли неспецифических раздражителей.

Своевременное восполнение потери жидкости во время и после нагрузок поддерживает естественную влажность слизистых оболочек, которые служат главным барьером на пути инфекций.

Физическая активность должна приносить ребенку эмоциональное удовлетворение: хронический стресс от чрезмерных требований или нелюбимого вида спорта угнетает защитные силы организма, сводя на нет всю пользу от тренировок".

О выборе двигательной активности читайте в наших карточках

#врачговорит

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть