Почему велосипед - это полезно?

Почему велосипед - это полезно?

Во-первых, двухколесный транспорт это кардио в чистом виде. Он укрепляет сердечную мышцу, снижает риск гипертонии и тренирует дыхательную систему.

Во время езды мозг активно насыщается кислородом - улучшается память и концентрация. Плюс эндорфины: это лучший антистресс после тяжёлого дня.

Очевидно: велосипед не производит выхлопов. А ещё он экономит кучу денег на бензине, парковках и проездных. Чистый профит для города и вашего бюджета.

Вопреки стереотипам, работают не только ноги. При правильной посадке включаются спина, пресс и даже руки. Осанка выправляется, тело приходит в тонус.

Советы для начинающих велосипедистов

- Чтобы получить пользу, а не просто устать, держите ровный темп.

- Оставьте телефон в кармане и просто крутите педали, глядя по сторонам. Дайте голове перезагрузиться.

- Начинайте с малого. Попробуйте доехать до магазина или прокатиться вечером по набережной или лесу.

Не забывайте: шлем, звонок и фонарь - ваша базовая защита и уважение к другим участникам движения.

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24