Почему велосипед - это полезно?
Во-первых, двухколесный транспорт это кардио в чистом виде. Он укрепляет сердечную мышцу, снижает риск гипертонии и тренирует дыхательную систему.
Во время езды мозг активно насыщается кислородом - улучшается память и концентрация. Плюс эндорфины: это лучший антистресс после тяжёлого дня.
Очевидно: велосипед не производит выхлопов. А ещё он экономит кучу денег на бензине, парковках и проездных. Чистый профит для города и вашего бюджета.
Вопреки стереотипам, работают не только ноги. При правильной посадке включаются спина, пресс и даже руки. Осанка выправляется, тело приходит в тонус.
Советы для начинающих велосипедистов
- Чтобы получить пользу, а не просто устать, держите ровный темп.
- Оставьте телефон в кармане и просто крутите педали, глядя по сторонам. Дайте голове перезагрузиться.
- Начинайте с малого. Попробуйте доехать до магазина или прокатиться вечером по набережной или лесу.
Не забывайте: шлем, звонок и фонарь - ваша базовая защита и уважение к другим участникам движения.
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
