Медицинский психолог рассказала, когда увлечение гаджетами становится зависимостью и как ее преодолеть.
Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
"Различные гаджеты являются неотъемлемой частью жизни в современном мире. Сегодня компьютер или телефон используется во время работы, учебы и досуга. Стоит обратить внимание, если отношения с виртуальной реальностью становятся важнее реальной жизни и перерастают в зависимость.
Какие факторы свидетельствуют о формировании зависимости?
1Снижение контроля над временем использования гаджетов
захваченность играми, мешающая заниматься важными делами и соблюдать распорядок дня
потеря ощущения времени при взаимодействии с гаджетом.
2Виртуальная реальность занимает первое место, вытесняя другие интересы и повседневную деятельность. Все интересы, хобби, работа, общение становятся виртуальными.
3Увеличение времени за компьютером или телефоном, несмотря на негативные последствия и неприятности: конфликты с родственниками, друзьями, на работе.
Как помочь себе самостоятельно
Необходимо выяснить причину: какие внутренние проблемы вызывают желание спрятаться в игре и соцсетях и начать решать их самостоятельно или при помощи психолога.
Выстроить режим дня, включив туда интересные занятия, мероприятия с друзьями и активности. Важно найти то, что может быть интересного в реальном мире и начать делать это лучше вместе с близкими людьми.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту –квалифицированный психолог поможет научиться справляться с повседневными трудностями и устанавливать отношения с самим собой и с другими людьми в реальном мире . Помощь специалиста будет особенно полезна в те моменты, когда захочется снова заменить реальный мир виртуальной реальностью".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
