"Не должны заменять ребенку движение, общение и полноценный отдых": детский врач-невролог - о влиянии гаджетов на мозг и важности цифровой гигиены
Заведующая отделением для детей с поражением центральной нервной системы и нарушением психики педиатрического корпуса Самарской областной детской клинической больницы им В.Д. Середавина Наталья Савельева:
"Длительное использование гаджетов может приводить к повышенной утомляемости, снижению концентрации внимания и ухудшению качества сна.
Особенно чувствителен к избыточной цифровой нагрузке мозг детей дошкольного и младшего школьного возраста, поскольку в этот период активно формируются когнитивные функции.
Просмотр контента перед сном подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание. В результате ребенок дольше засыпает и хуже восстанавливается во время сна.
Чрезмерное увлечение гаджетами может снижать двигательную активность, ограничивать живое общение и негативно влиять на эмоциональное состояние ребенка.
Родителям рекомендуется устанавливать разумные временные ограничения на использование электронных устройств и соблюдать «цифровую гигиену»:
не использовать гаджеты за 1–2 часа до сна
чередовать экранное время с прогулками и физической активностью
делать перерывы каждые 20–30 минут
чаще вовлекать ребенка в игры, творчество, чтение и живое общение.
подавать личный пример разумного использования цифровых устройств.
Полностью исключить гаджеты из современной жизни невозможно, однако важно, чтобы они оставались полезным инструментом, а не заменяли ребенку движение, общение и полноценный отдых".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
