Правильное питание, физическая активность и профилактические обследования: врач рассказала, как не допустить жировой болезни печени

Правильное питание, физическая активность и профилактические обследования: врач рассказала, как не допустить жировой болезни печени

Главный внештатный гастроэнтеролог министерства здравоохранения Самарской области, заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной клинической больницы им. В.Д.Середавина Татьяна Колесова:

"Главная причина жировой болезни печени — не алкоголь, а постоянный избыток калорий, переедание и малоподвижный образ жизни.

Когда организм регулярно получает больше энергии, чем успевает расходовать, лишний жир начинает откладываться не только под кожей, но и внутри печени. В результате клетки печени постепенно заполняются жировыми каплями, и орган уже не может полноценно выполнять свои функции.

Коварство жирового гепатоза в том, что долгое время он может никак себя не проявлять. Иногда человек отмечает тяжесть в правом подреберье, повышенную утомляемость или снижение работоспособности. Но чаще всего заболевание выявляется случайно — во время УЗИ органов брюшной полости или по изменениям в биохимическом анализе крови.

Если не изменить образ жизни, жировой гепатоз может перейти в воспаление печени — стеатогепатит. Со временем это состояние способно привести к развитию фиброза, цирроза и значительно повысить риск тяжелых заболеваний печени, в том числе развитие гепатоцеллюлярной карциономы.

При этом жировой гепатоз — одно из немногих заболеваний, которое на ранних стадиях можно обратить вспять. Основа лечения — изменение образа жизни и применение лекарственных препаратов. Даже снижение массы тела на 7–10% уже помогает уменьшить количество жира в печени и улучшить ее работу.

В первую очередь стоит пересмотреть питание:

Сократить количество сладостей, выпечки, сладких напитков, фастфуда.

Рацион должен быть разнообразным, с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного мяса.

Не менее важна и регулярная физическая активность — не обязательно заниматься профессиональным спортом. Ежедневная ходьба, плавание, велосипед или другие умеренные нагрузки уже положительно влияют на состояние печени.

Особенно внимательно к своему здоровью стоит относиться людям с избыточной массой тела, ожирением, сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина и артериальной гипертонией. Именно у них риск развития жировой болезни печени значительно выше.

Печень не болит до тех пор, пока изменения не становятся выраженными".

#врачговорит_63

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть