Самарцам абитуриентам рассказали, как восстановиться после стресса от поступления

Самарцам абитуриентам рассказали, как восстановиться после стресса от поступления

Чтобы поддержать организм, необходимо восстановить нормальный режим:

Ложиться спать до 23:00 и просыпаться в одно и то же время (что-то не так-то просто), даже если нет занятий.

Организуйте питание по расписанию, отдавая предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи, цельнозерновой хлеб) и белкам. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Также важно ежедневно гулять и заниматься лёгкой физической активностью.

Однако если нарушения сна длятся неделями, резко меняется вес, появляется постоянная разбитость или проблемы с сердцем, списывать это на нервы нельзя. В таком случае эксперт советует обратиться к терапевту.

ГТРК Самара ТГ lВК lОК lСАЙТ