Самарцам абитуриентам рассказали, как восстановиться после стресса от поступления
Чтобы поддержать организм, необходимо восстановить нормальный режим:
Ложиться спать до 23:00 и просыпаться в одно и то же время (что-то не так-то просто), даже если нет занятий.
Организуйте питание по расписанию, отдавая предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи, цельнозерновой хлеб) и белкам. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Также важно ежедневно гулять и заниматься лёгкой физической активностью.
Однако если нарушения сна длятся неделями, резко меняется вес, появляется постоянная разбитость или проблемы с сердцем, списывать это на нервы нельзя. В таком случае эксперт советует обратиться к терапевту.
