Ода яблокам: чем так полезен этот фрукт
19 августа 2026, 17:12
Ода яблокам: чем так полезен этот фрукт
Сегодня Яблочный спас. Вместе с экспертами собрали для вас все самое вкусное и полезное об этих фруктах:
Бытует мнение, что в год человек обязан съесть около 50 кг яблок. Исследования показали, что у людей, регулярно потребляющих яблоки, легкие функционируют лучше, чем у тех, кто яблоки не ест. То есть и риск заболеть респираторными заболеваниями у них значительно ниже. Яблоки признаны, как один из мощных антиоксидантов, защищающих легкие от действия табачного дыма и других вредных примесей, присутствующих в воздухе, - говорит врач-диетолог Людмила Денисенко.
Также есть исследования, что всего два яблока в день могут снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний на 20%. Все дело в волшебном наборе биологически активных веществ, которые также помогают снижать риск атеросклероза. А флавоноиды и полифенолы, содержащиеся в яблоках, обладают противоопухолевым эффектом и связывают опасные свободные радикалы. Эти вещества обладают даже большими антиоксидантными свойствами, чем содержащийся в яблоках витамин С.
Источник: @Vilechim_tebya