«Топливо для всего организма»: врач-педиатр рассказал, почему двигательная активность важна для ребенка

Топливо для всего организма: врач-педиатр рассказал, почему двигательная активность важна для ребенка

Заведующий детским поликлиническим отделением 5, врач-педиатр, врач-оториноларинголог Сызранской центральной городской и районной больницы Владимир Клецов:

Двигательная активность в детстве это не просто полезно, а обязательное условие для для полноценного созревания всех систем организма. Если ребенок мало двигается, страдает не только его осанка и мышцы.

Это влияет на:

Иммунитет ребенок чаще болеет;

Мозг хуже запоминает и медленнее соображает;

Настроение быстрее устает и капризничает.

Проще говоря: движение это топливо для всего организма.

Как приучить ребенка к активности без скандалов и слез?

3 простых правила, которые работают:

1 Делайте вместе, а не заставляйте. Для младших возрастных групп мотивирующий фактор участие взрослых. Не требуйте выполнения упражнений в одиночку. Вместо этого предложите короткие парные серии - зеркальные повторения движений, перебрасывание предметов, соревнование кто дольше удержит равновесие это снимает тревожность и формирует позитивную привязку.

2 Начинайте с простого, усложняйте постепенно. Не требуйте от ребенка сразу сложных упражнений. Если он не умеет делать приседания или наклоны, то сначала научите его легким вариантам, а потом уже усложняйте. Не заставляйте делать через силу если ребенок не может, значит, вы выбрали слишком сложное задание. Это вызовет только разочарование.

3 Встраивайте движение в обычные дела. Не нужно выделять специальное время для зарядки. Движение можно вплести в повседневные моменты это очень эффективно. Микродвижения эффективно встраиваются в паузы между занятиями 23 минуты на растяжение мышц-разгибателей, смена положения стоп во время чтения, ходьба по комнате во время устного ответа.

Помните, движение это не обязанность, а естественная потребность ребенка. Задача родителей не заставлять детей бегать и прыгать, а создать условия, где это происходит само собой и с удовольствием. Лучший способ приучить ребенка к движению двигаться вместе с ним.

#врачговорит_63

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть