Осень — пора прекрасная, но коварная

Осень пора прекрасная, но коварная

Это сезон гриппа и простуды, к которому нужно быть готовыми. Особенно если дело касается детского иммунитета.

Разбираемся, как помочь ребёнку оставаться здоровым и не болеть.

Следите за питанием

Добавьте в меню сезонные овощи и фрукты тыкву, кабачки, яблоки, груши, а также шпинат и арбузы. Обязательны в рационе мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.

Почаще гуляйте

Главное не кутать ребёнка как капусту: так вспотевший малыш рискует простудиться быстрее, чем даже в легкой куртке.

Соблюдайте режим

Для крепкого здоровья важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Недосып делает организм лёгкой мишенью для вирусов.

Увлажняйте воздух

Когда включают отопление воздух в квартире теряет влагу. Из-за этого слизистые носа и горла пересыхают и перестают задерживать вирусы. Следите, чтобы уровень влажности не опускался ниже 40%, купите увлажнитель или просто развесьте на батареях мокрые полотенца.

Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24

Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке: max.ru/tvtogliatti24