Хватит сидеть, встаём и идём! Во Всемирный день сердца вспоминаем важные шаги, которые защитят наше сердце от стресса.
Один из главных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – умеренные нагрузки (минимум 150 минут в неделю).
Из них самое простое – это ходьба, а также плавание и езда на велосипеде. Эти занятия улучшают кровообращение и помогают утилизировать гормоны стресса, утверждает врач-невролог Самарского областного кардиодиспансера Елизавета Пащанова.
Другие полезные советы врача – уже на нашем сайте:
© Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24, минздрав Самарской области
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:
