Вяжет? Не всегда!
Хурма — твой осенний антистресс и поддержка иммунитета, потому что это настоящий кладезь пользы!
Богата витаминами. В хурме много витамина C — он помогает укреплять иммунитет, особенно в сезон простуд. А ещё в ней есть витамин А (в форме бетакаротина), который поддерживает здоровье глаз и кожи.
Источник клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и даёт чувство сытости — отличный вариант для полезного перекуса между делами.
Содержит полезные микроэлементы. Калий в составе хурмы поддерживает работу сердца, а магний помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
Антиоксиданты в деле. В хурме есть антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма от воздействия свободных радикалов.
Как есть с пользой: Выбирайте спелые, мягкие плоды — в них меньше вяжущего вещества танина, изза которого может возникать неприятное ощущение во рту.
Можно есть просто так, добавлять в овсянку, йогурты или делать лёгкие фруктовые салаты.
А вы любите хурму? Расскажите в комментариях, как её едите — может, поделитесь любимым рецептом!
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
