Этот легкий и питательный салат станет отличным началом вашего дня. Он богат белком и подходит как для завтрака, так и для легкого перекуса. Давайте рассмотрим просто и быстро, как его приготовить.
Что понадобится
- Кольца кальмаров — около 100 г
- Креветки — примерно 80 г
- 1 яйцо
- Зеленый укроп
- Сметана 10% или классический йогурт — 1 ст. л.
Этапы приготовления
Сначала отварите креветки и яйцо. Яйцо следует мелко нарезать.
Для кальмаров необходимо довести воду до кипения и добавить немного соли (по желанию можно также бросить лавровый лист для аромата). Замороженные кольца кальмаров следует варить не более 1,5 минут, после чего сразу откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой.
Теперь объедините все ингредиенты в одной миске, добавьте нарезанный укроп и заправьте салат сметаной или йогуртом. Перемешайте все компоненты и подавайте к столу.
Этот салат не только красивый, но и разнообразный, а также насыщенный белком, что делает его идеальным выбором для здорового питания.
