Самарский диетолог О.Сазонова рассказала, как питаться для здоровья сердца и сосудов
Основное внимание советуют уделять соли, жирам, сахару и клетчатке.
Сахар, особенно скрытый в соках, йогуртах и соусах, снижает эластичность сосудов и может повышать давление. Соль лучше ограничивать, а в рацион добавлять продукты с калием — авокадо, шпинат, белую фасоль, бананы и курагу.
