5 простых привычек, которые помогут не разболеться этой осенью
Сентябрь — самое коварное время: утром холодно, днём жарко, а вечером снова зябко. Вот что реально работает:
Одевайтесь слоями. Футболка + худи + лёгкая куртка. Сняли — надели, не вспотели и не замёрзли.
Сушите обувь каждый вечер. Даже если на улице сухо — внутри всё равно сыро от стоп. Поставьте на батарею или набейте газетой на ночь.
Проветривайте квартиру утром и вечером. 10 минут открытых окон — и воздух в комнате становится заметно свежее. Спать легче и просыпаться приятнее.
Пейте тёплое, а не горячее. Чай комнатной температуры или чуть теплее — меньше раздражает горло и помогает организму не перегреваться.
Держите руки чистыми. Банально, но осенью вирусы живут на дверных ручках и перилах дольше всего. Мыть руки после возвращения домой — простая и надёжная защита.
© Фото: Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке:
